いつも爽やかに目覚める快適睡眠のコツ
安眠の条件
・外からの刺激をできるだけ防ぐ。光、音など。
・重すぎる布団、きつすぎるパジャマ、チクチクする毛布などは避ける。
・ほどよい枕の高さを心がける。
・寝る前は興奮する飲み物や大食は避ける。また、興奮する、悲しい恐ろしい読み物も避ける。
・寝つきの悪い人は、眠る前の軽い体操、散歩、乾布まさつ、ぬるいお風呂にはいるなど。
素敵に生きる女性の条件"ファイブS"
魅力ある女性はこの五つの条件をめざしている
・Smart 賢い、知的である
・Slim 適正体重をたもつ
・Speedy テキパキとした素早い行動
・Self-control 心と体の自己管理
・Simple 明快で無駄のない生活態度 |
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- 【Category】
- ライフスタイル
- 【Date】
- 2010/05/06
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