頭が必ずよくなる!「手ゆる」トレーニング ［読書メモ］

◆この本を読んだ理由：
祥子のすすめで

◆学んだこと：

手ゆるトレーニング準備体操（P68-69）

1．手のひらをさする合わせる
　「気持ちよく～、気持ちよく～」とつぶやきながら、胸の前で両手の手のひらどうしをさするあわせる

2．左手の甲をさする
　体がほぐれて、気持ちよくなってきたら、「気持ちよく～、気持ちよく～」とつぶやきながら、右手で左手の甲をさする

3．右手の甲をさする
　「気持ちよく～、気持ちよく～」とつぶやきながら、左手で右手の甲をさする

4．手のひらをさする合わせる
　「気持ちよく～、気持ちよく～」とつぶやきながら、再度胸の前で両手の手のひらどうしをさすり合わせる

気持ちいいと感じるままに、手の位置を低くしたり、再度手の甲をさすったりとくり返す

頭が必ずよくなる!「手ゆる」トレーニング

【Tags】
脳
【Category】
アンチエイジング
【Date】
2010/02/14