◆この本を読んだ理由：
自信をつけるためのコツと工夫を学ぶため
◆概要：
最強の武器「ぶっとい自信」をつくる心理技術の解説。
常に自分の力を無条件に信じられるようにするための方法。
◆学んだこと：
・自信を身につけるための７つの力
1．自分の人生をコントロールする力
2．自分の価値を肯定する力
3．決してブレない信念の力
4．目標を着実に達成する力
5．ポジティブに考える力
6．きちんと自己主張する力
7．失敗に冷静に対処する力
・受けた批判の種類に合わせて、どう反応すればいいか（P199-200）
1．批判が正しくて、前向きな場合
・感謝して批判を受け入れる
・必要ならわびる
・状況を改善するためにどうするつもりかを相手に伝える
2．批判は正しいけれども、悪意がある場合
・どんなミスも認め、必要なら謝る
・悪意のある意見には、きっぱりとした態度で向き合う
・状況を改善するために、必要ならばどんあことでもする
3．批判が間違いだと思う場合
・誤解が生じた原因をつきとめるために質問をする
・間違っていると言い切れない場合は、セカンド・オピニオンを求める
・どんな誤解も訂正する
4．批判が間違っていて、悪意がある場合
・冷静さを保つ
・真っ向から立ち向かうのではなく、質問をする
・誤解を解き、個人攻撃にはきっぱりとした態度で臨む
・やりかえしたいという衝動を抑える
・批判のことは忘れる
◆読後のAction：
自信は一度確立すればそれでいいというわけではなく、植物のように大切に育て続ける必要があると思う。
しっかりとした自信を育てるため、5つのリスト内容をメンテナンスした。これらのリストは今後も随時メンテしていかねば。
1．My Charm List（自分の長所、人から誉められたことなど、自分の魅力）
2．成果 List（自信の「土台」＝証拠となるもの）
3．弱点 List（自分の課題）
4．弱点克服トレーニング中 List（いま取り組んでいる課題）
5．克服できたこと List（弱点だったけど、これまでに克服してきたこと） |
