仕事の生産性アップのアイデアを期待して読んでみた。
大きく7つのテーマにわけられて、70個のアイデアが紹介されている。
- 考えるスピードをアップさせる
- 人から見たスピードをアップさせる
- 自由に使える時間を生み出す
- 時間あたりのアウトプットを増やす
- 段取りとスケジュールを活用する
- 頭の中を整理整頓、倍速アイテムを活用する
- やる気を加速させる
70個のアイデアの中から、気になったものをピックアップ。
02．書きながら考える（キーワードと矢印で図解）・・・マインドマップについては触れられていないけど、マインドマップでも良さそう
05．モレなくダブリなく、ミッシー（MECE）で全体をとらえる
コツ1．「反対」「それ以外」を考える
コツ2．時系列や手順（着手順）で考える
コツ3．構成要素に分解する（例：「四季」→「春夏秋冬」に分解）
06．フレームワークでとらえる習慣をつける
フレームワークとは、全体の構成要素をミッシー（MECE）でとらえた枠組み
例1．仕事の品質 QCD（品質、コスト、納期）
例2．マーケティングの4P（製品、価格、販売チャネル、販売促進）
例3．経営戦略の3C（顧客、競合、自社）
15．仕事の手持ち在庫をゼロに近づける
人が一度に処理できる記憶力の限界は7つ前後。これを「マジックナンバー・セブン・プラスマイナス」という（ホームページのメニュー数を7つ以内にする根拠と同じか？）。
24．やるべき仕事の優先順位をペイオフ・マトリックスで明確化する
限られた時間を最大の効果につなげるため
何をやるべきか、何をやらないべきか決めることが大切
26．やったほうがいい仕事は、やらなくてもいい仕事であることが多い
「やらなかったら何が困るのか？」を問いかけ、特に困らないのであれば、それはやらなくてもいい仕事
56．整理整頓の極意は、「捨てる→集める→置き場を決める→維持する」のプロセス
63．脳内物質を理解して、やる気のヒントを探そう
◆脳内物質の性質（効用）◆
ノルアドレナリ・・・・・怒り、おびえ、ストレス、集中
ドーパミン・・・・・・・快感、やる気、覚醒、記憶
セロトニン・・・・・・・幸せ、癒し、愛、満足
βエンドルフィン・・・・リラックス、はまる（脳内麻薬）
GABA（ギャバ）・・・・・がまん、切り替え、抑制
・「やるぞ！」と気合いを入れるとドーパミンが分泌されてやる気がおきる
・朝日を浴びるとセロトニンが正常分泌される
・指先を使う（パソコンを打つ等）と、セロトニンが正常分泌され、気分がシャキッとする
・単純作業を続けていると、がまんするためGABAが分泌。GABAの出すぎを抑制するために、脳内麻薬であるβエンドルフィンが分泌され、楽しく心地よく感じる
（気分がのらないときは、オペレーション的作業をするといい）
67．目標を小刻みにすることで、スピード感、達成感を味わおう
68．元気になるおまじないを使ってみる
著者の元気になるおまじないの中からいくつかピックアップ
・日はまたのぼる
・夜明け前が一番暗い
・いい仕事はいつか必ず報われる
・「おもしろいな」の心で元気を出せ
・もっとアクティブに
・他人ができたのだから自分にも必ずできる
・生きていること、それだけで幸せだ
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